あなたの健康を向上させる:運動用バイクに乗る

“体を健康に保つことは義務です…そうでなければ、私たちの心を強く、明確に保つことはできません。”仏教の創始者であるGuatma Siddharta王子は数千年前にそれを完全に述べています。運動によって体は最適な健康状態で働きます。テクノロジーを活用することにより、運動はこれまで以上に容易になり、利用可能になります。エクササイズ用の自転車は、より一般的なトレーニング方法の1つであり、100ドルから2000ドル以上の価格帯を提供するたくさんの鐘や笛を吹き出したり、腰掛けたりすることができます。言い訳を見つけることは、ますます困難になってきています。

アップライトエクササイズバイク;アップライトエクササイズバイクは、トレーニングのためにポンピングされる一般的なバイクです。静止した器具であっても、同じ健康上の利点があります。直立姿勢では、より多くの動きを可能にする。ライダーはレースポジションに座るか、ペダリング中に立つことができます。いずれにしても、体外の天気に関わらず、心肺蘇生を達成することができます。上半身はほとんど運動を受けませんが、下半身、脚、太ももは仕事を行い、筋肉の強化と調子を最大限に得ます。柔軟性と動作範囲は、ワークアウトの選択肢として直立を使用することから大幅に改善することができます。直立エクササイズバイクは、脚が前方に伸び、背もたれが背中を支えるように、リランベント運動用自転車が床下まで座っています。直立自転車よりも快適であると考えられる場合、腰痛は腰痛に苦しんでいる人や運動の世界に新しい人の方が良いです。リランベント運動のバイクの技術のおかげで、膝や他の関節に圧力がかからないようにすることはほとんどありません;このモードのサイクリングは、運動がそれほど激しくない可能性があるという欠点が1つあります。健全な心臓の仕事はわずかな距離です。ゆっくりと始動し、高性能のトレーニングに取り組むことが可能です。下腿と太ももの筋肉を強化して伸ばす;男性は体の健康のために下半身が上体に匹敵することに気付くでしょう。女性、それはすべての足とderriereについてです。シートを前方にスライドさせて脚を叩くことにより、下腹部はクランチと同様の運動をする。リサイクリング・サイクリングの欠点は、自転車が直立したいとこよりも高価になる傾向があることです。エクササイズ・バイクの利点;エクササイズ・プログラムや機械の最大の利点は、健康が増強されることです。エクササイズバイクは、多くの利点は、彼らがトップの売り手になったときには、機器を運動することです。彼らはジムだけでなく家でも見つけることができます;唯一の欠点は、部屋が問題になる可能性があるということです。しかし、テクノロジーは、バイクが崩壊する能力をいくつか与えることで、同じシリーズの直立型とリカンベント型両方の自転車を見つけることで、より多くの選択肢が提供され、多くのメーカーがこのオプションをバイヤーに義務づけています。床面積を増やすことを許すだけでなく、素晴らしい心肺蘇生術を提供します。男性と女性のために、それは下半身の強さ、柔軟性、および動きの範囲を与えます。あなたの健康に一番の恩恵をもたらすには、週に3日以上、最低20分間はウォームアップ期間とクールダウン時間を考えてください。心肺蘇生術(Life Fitness)のC-3シリーズは、自転車を最高評価の1つにしています。自転車には、20レベルの抵抗と10プログラムのトレーニングがあり、ジムの質が考慮されています。ワイヤレスチェストストラップ付きポラール心拍数モニターが含まれています。このバイクはペダルで動くので、プラグは不要です。最高400ポンドの重量を扱うことができますが、価格は高額で、起立の場合は1600ドル、腰掛けの場合は1800ドルです;屋内の自転車の退屈を緩和しようとする企業は、新世代の運動用バイク。より高い価格を支払うことを望む人のために、あらゆる種類のオプションが利用可能である;インストラクターによって導かれた友人との仮想乗り物であるスピニングは、予めプログラムされたトレーニングで可能性がある。エクササイズバイクであるGame Riderは、全く新しいひねりを加え、プレイステーションに接続することで運動するようになります。自転車は40以上のレーシングゲームの動きをコントロールします。ゲームライダーの技術は子供たちがソファから立ち上がってエクササイズを開始するために必要なものですが、エクササイズツールを使って肥満の子供たちが動いてもらうためのインセンティブとして使用されていますExpresso Fitness Companyは “Spark、テレビ、インターネット、音楽チャンネル、相手と景色を競う仮想競争レースを含むプログラムを含むワークアウトサイクル。ハンドルバーはこの固定された自転車上を移動するように設計されているため、ライダーはコース上で自転車を操縦することができます。それは、仮想丘を上下に移動するためのギアシフトを含んでいます。この冒険的なエクササイズバイクの否定的な側面は、使用するのが難しく、トレーニングを始めたばかりの初心者のサイクリストにはお勧めできないということです。楕円形トレーナー;楕円形トレーナーは、エクササイズバイクとトレッドミルのクロスです。この新しいハイブリッドエクササイズマシンの人気の高まりは、上半身と下半身の両方を運動させ、心臓運動を提供するフルボディワークアウトを与える能力のためです。膝や関節にかかる負荷を軽減する;楕円形のトレーナーは、効果的な方法で丸ごと効果を発揮し、全体的な健康状態を改善します。このマシンでエクササイズすると、骨密度が上昇し、エクササイズバイクと同じようにカロリーが燃焼します。本質的に、より短い時間で、体全体と一緒に体全体の健康状態が改善されます。運動のバイクに乗る前に考慮すべきこと運動のバイクを購入する前に、それはすべて快適さの中の個人的な選択と運動から望まれるものになることを覚えておいてください。

賢明に言えば、前輪が重いほど自転車が安定しているはずですので、自転車のこの側面を確認してください。キャスターは自転車を自宅のより便利な場所や外出する場所に簡単に移動できるようにします;テクノロジーはいくつかのモデルに心拍数モニターを含める方法を発見しました。チェストストラップは最も正確ですが、手で把持したセンサーでもまともな読み取りが得られます。ワイヤレスチェストストラップは、明らかな理由から、最も望ましいものです。ほとんどの運動用バイクには保証が付いていますが、労働を含む1年間の保証が付いています。自転車に修理が必要な場合は、誰かが家に来なければならない可能性が高くなります;技術は運動器具の革新によって健康の世界を変えていますが、それはすべてバイヤーに合ったものになります。フィット感と快適さの良いアイデアを得るために様々なマシンを試してみてください。個人の好みは様々であり、ある特徴が他のものよりも重要であることは、各個人に固有のものである。リカンベントまたは直立運動用バイクを選ぶか、楕円形トレーナーをもっと見るかに関わらず、健康管理の専門家が健康につながる運動プログラムの初めに親指を与えていることを確認してください。